suplementy diety

[...] amatorsko to i tak kwoty do wydania pozostają spore. Chociażby na zakup produktów niezbędnych do przygotowania odpowiedniej diety! Bo przecież 80% sukcesu to micha (dieta + suplementy) a dopiero pozostałe 20% to trening i uwielbiany przez wszystkich "koks". Pozostawiam temat pod rozwagę a moją propozycję jako wciąż aktualną. [...]

Wiele osób myśli, że sobie "zaj**ie odżywki" to urośnie, suplementy to dodatek do diety a nie jej zamiennik. Jeżeli chodzi o kreatyne to najlepiej jakiś stack połączony z aminiokwasami, witaminami i może jakaś przedtreningówka na słabsze dni. Cykl najlepiej na jakieś 30-50 dni i wtedy możesz oceniać czy coś cie klepło i poszedłeś po tym... [...]

zamieszczam tez ankiete :) NICK:  Pressya WIEK:  28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 48 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 [...]

Białko universala - kolega je polecił. Najważniejsze informacje: Wiek: 18lat Waga/wzrost: 65kg/170cm Staż treningowy: 1,5 roku Suplementy stosowane do tej pory: Kreatyna Brak diety 500zł na wydanie

oba składy zacne, tylko jeżeli masz nikłe doświadczenie ze spalaczami (1,3 ,yoha) to mogą Ci więcej krzywdy wyrządzić nie pożytku ankieta 1. WIEK: 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS [...]

2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 74/178cm 4) staż treningowy 24 msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand, cell pump, mono, nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek -19 pod koniec czerwca 3) waga/wzrost -86-88 185 4) staż treningowy prawie -2 lata 5) cel cyklu -siła masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -cell pump,cm3,nitroobolon 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -cm3 nitroobolon 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:tendencja do tycia 2) wiek:22 3) waga/wzrost87/184 4) staż treningowy:3lata 5) cel cyklu:rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy:termo speed,kreatyna mono,nitrobolon,testosterol,biosterol,bialko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: kreatyna [...]

oczywiście, że za wcześnie . Diety nie masz porządnej a ładujesz w siebie suplementy to wywalanie kasy w błoto. Zwłaszcza mając 16 lat

Diety nie masz porządnej a ładujesz w siebie suplementy to wywalanie kasy w błoto. Zwłaszcza mając 16 lat Nie prawda. Ale prawda jest taka że mogłeś na sucho poćwiczyć przynajmniej 6 miesięcy

Przede wszystkim zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, bo 1000 kcal to jakaś komedia, twój organizm długo tak nie wytrzyma. Odpuść sobie suplementy, zacznij od odpowiednio zbilansowanej diety, skorzystaj z tematów podwieszonch w dziale i ułóż dietę, z podziałem na posiłki, makro składniki i odpowiednia [...]

[...] załatwić, siłke też Dieta : nie ma diety raczej Przeciwskazania medyczne : raczej zadne, chociaz ze wzgledu na wade wzroku (krótkowzrocznosć) jakieś cięzkie cięzary raczej odpadają Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: zaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 0 kg :)

[...] bf tak na oko 15-20 %, typ budowy ciała ekto.Przemiana materii średnia 2) wiek 22 3) waga/wzrost 94/185 4) staż treningowy 8 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy było tego sporo ale kocham mono 7) stosowane wcześniej spalacze animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych mono było do końca października 9) [...]

[...] zależy od genetyki i diety:) jeśli masz spożywać powiedzmy 150gr białka dziennnie.A spożywasz go 70gr,to gdy dożucisz 50gr białka z odżywki to i tak wyjdzie ci 110gr.Więc to i tak za mało i masa ci nie pójdzie.Musisz ułożyć sobie diete a jej braki uzupełnić odzywkami.Przecież suplementy to nie SAA tylko jakby nie było sproszkowane żarcie:)

SzoHo18 wiem, że podstawą nie mogą stać się suplementy one tylko są uzupełnieniem pożądnej diety! Yasne.. Ale biorąc to pod uwagę iż ja jestem na garnuszku rodziców to za bardzo nie mogę sobie podliczać (kcal) i urozmaicać spożywanych posiłków. Jem to co dają albo to co sobie zrobie-ograniczam się do czegoś na szybko..kanapki-jeżeli chodzi o [...]

Jutro się przeprowadzam i nie będę miał neta, więc potrzebuję teraz aby ktoś doradził mi jakieś suplementy wspomagające spalanie tłuszczu, a ich przyjmowanie uzależnię od prawidłowości diety, którą sprawdzi mi znajomy który jest dietetykiem. Więc co polecacie???

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/186 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta bcaa beta 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 miechów 10) [...]

Nie inwestuj w suplementy! Są Ci niepotrzebne. Na Twoim miejscu pierwszy monohydrat wziąłbym po przynajmniej roku ćwiczeń. Przez ten przynajmniej rok przykładaj się do diety. Później mono + dieta. DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA! Pozdrawiam!

gainery i inne suplementy tego typu stosuje się jako uzupełnienie diety, jeśli występują braki. poczytaj najpierw o odpowiednim odżywianiu

[...] sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 180cm 92kg 4) staż treningowy 3 lata ponad 5) cel cyklu masa w miare dobrej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy roznego rodzaju kreatyny duzo by wymieniać 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- ponad miesiąc [...]